Heute war mal wieder der Abendlauf in Bad Essen. Vorsorglich wurde die kalte Dusche auf der Strecke bei Calhaynz vom Gasthaus Hannibal geordert. Damit waren die 32° C halbwegs erträglich.
Die Zeit diesmal 48:20 Min., 1 1/2 Minuten besser als letztes Jahr. Allerdings sind es keine echten 10 km, sondern eher 9,5 km. Somit nicht bestenlistentauglich 
Trotzdem macht sich das neue Intervalltraining der letzten Woche bezahlt. Damit kann man die richtige Tempohärte erlangen.
